چهارمین سال با ایران جدید
با یاری خدا وبلاگ ایران جدید از امروز وارد چهارمین سال فعالیت خودش میشه راستش اون اوایل اصلا قصد نداشتم که وبلاگ نویسی رو به این شکل و شمایل امروزی انجام بدم و دیدگاها و تفکراتم به گونه ای دیگر بود ولی به مرور زمان کم کم علاقهای در من به وبلاگ و وبلاگ نویسی ایجاد شد که باعث شد مدتها این روند رو ادامه بدم و الان هم که در خدمتتون هستم.
و امروز وبلاگ من به عنوان تریبونی برایم مطرح است که هرز چندگاهی حرفهایم را در آن میزنم ، با این امید که لااقل هزاران نفر در ماه به حرفهایم گوش میدهند که این برای من بسیار با ارزش است.
در این راه با دوستانی آشنا شدم و همکارانی هم داشتم که در چند مقطع زمانی به بنده کمک میکردند از لطف تمام این دوستان نیز سپاسگذارم.
به پیجرنک وبلاگم اهمیتی نمیدهم کما این که مدتی هم به پیجرنک 4 رسیدم ولی با پیش آمدن دوره خدمت و اینکه به طور مداوم نمیتوانستم مطلب پست کنم باز به پیجرنک 3 رسیدم ، ولی بازدید کننده های وبلاگ برایم بسیار اهمیت دارد طوری که یکی از اهدافم برای ارسال مطلب در وبلاگ جذب بازدید کننده بوده است و امروز تا حدودی به این هدف دست پیدا کرده ام و طبق آمار موجود بیش از 90 درصد بازدید کننده های وبلاگ از طریق موتورهای جستجو وارد وبلاگ میشوند و به طور ثابت تعداد بازدیدها در روز به عدد میانگین 1500 رسیده.
هدف دیگری که واقعا دنبال میکرده ام و خواهم کرد کمک به هموطن هایم ولو خیلی کوچک در حل مشکلاتشان است طوری که بارها پیش آمده که در باره یک موضوع خاص پزشکی ویا اطلاعاتی در مورد یک بیماری خاص بیش از 15 ایمیل با موضوع یکسان دریافت کردهام که با اشتیاق تمام به تک تک آنها پاسخ داده ویا به طور گسترده برایشان وقت گذاشته ام. که البته این گونه فعالیتها در هیچ گونه آمارگیر و شماره اندازی ثبت نمیشود ولی ارزشی بسیار بالاتر از آمارهای نجومی دیگران برایم دارد.
البته دیگه از این به بعد روشهای دیگری هم در پیش خواهم گرفت تا علاوه بر بازدیدهای ثابت،مطالب وبلاگ از طریق خواننده های اشتراکی از طریق feedburner و ارسال ایمیل به اعضا هم خوانده شود.
خب اینجا چند نکته مهم رو باید در روز تولد وبلاگم بیان کنم :
اول این که متاسفانه رابطه خوبی با خواننده های وبلاگم نداشتم و تا به حال بجز 20-30 نفر دوست واقعی در اینترنت موفق نشدم دوستان بیشتری پیدا کنم،البته آمار خوراک خوان وبلاگم رو زیاد روش حساب نکنید چون حدود یک ماهه که راش انداختم و از حق نگذریم خیلی بیشتر از اینها باید باشه و انشاالله خواهد شد.
دوم صادقانه اعتراف میکنم مطالبی در وبلاگم هست که قانون کپی رایت رو رعایت نکرده و از این بابت از خالق این آثار پوزش میطلبم و از این که دیگر امکان تصحیح پستها و پیدا کردن نویسنده آنها پس از این مدت غیر ممکن است شرمندهام.
با تمام این تفاسیر با اطمینان عرض میکنم که همیشه اینجا مشکلاتی داشته و دارد و تنها کسانی که در بهبود و ارتقای سطح مطالب نقش دارند خواننده های مطالب هستند که با انتقاد های سازنده خود مسیر حرکت وبلاگ را هدایت میکنند.
در انتها از تمام دوستان خوبم که در این مدت همیشه در کنار من بوده اند تشکر میکنم بخصوص از آقای صادق جم که زحمات زیادی کشیده.
پی نوشت: درباره همین موضوع
http://blogestan.blognevesht.com/1387/09/30/3th-birthday-of-iranew/
+ شنبه 1387/09/30 | ساعت: 2:46 | نويسنده: محمد ( ) | (ابتداي صفحه)
چگونه افكار منفي خود را شناسايي كنيم ؟
هرگاه متوجه شديد که خلقتان تغييـر کرده يا بدتر شده از خودتان بپـرسيـد : در حال حاضر چه چيزي از ذهنم مي گذرد ؟ ممکن است افـکـار شما واکنـش به واقـعـه اي باشد که بـه تازگي يـا دقايـق اخيـر اتـفـاق افـتـاده باشد و با آنکـه واکنـش نسبت بـه مجمـوعه اي از حوادث گذشته در ذهنـتـان خطـور کنـد . آگاهي يافتن درباره موارد زير در مورد افکار افسردگي زا از اهميت برخوردار است .
1 - افـکار منفي بيشتر خالت خودآينـد را دارند . در واقع آنها بـراساس منطق يا استدلال به ذهن نمي رسند ، بلکه يکباره به ذهن خطور مي کنند .
2 - اين افکار غير منطقي و نامعقول هستند و به هدف مفيدي نمي انجامند . آنها احساس شما را بـدتـر مي کننـد و مانـع از دستيابي شما به اهـدافـي مي شونـد که در حقيقت از زندگي توقع داريد . اگر آنها را به دقت ارزيابي کنيـد ، احتمالا در خواهيد يافـت که به نتيجـه گيـري عجولانه اي دست زده ايد که در حقيقت درست نيستند .
3 - اگر چه اين افکار غيرمنطقي هستنـد ، ولي زماني که به ذهنتان خطور مي کنند ، کاملا قابل قبول به نظر مي رسند . دقیقا ماند يک فکر واقعي ، مانند اين که تلفن زنگ مي زند، بايد گوشي را بردارم .
4 - هر چه بيشتر به اين افکار منفي معتقد باشيد ، احساس بدتري در شما به وجود مي آيد . اگر اجازه دهيد که در چنگال اين افکار غوطه ور شويد ، در خواهيد يافت که همه چيز را به شکل منفي تفسير مي کنيد .
از آنجا که همه چيز توصيه کننده به نظر مي رسد ، هر چه بيشتر تسليم و نوميد خواهيد شد . شما با يادگيري شناخت افکار منفي خودتان و با درک اين که اين افکار به چه دليل نادرست و غير منطقي اند ، مي توانيد به خود کمک کنيد .
+ پنجشنبه 1387/09/28 | ساعت: 9:56 | نويسنده: محمد ( ) | (ابتداي صفحه)
قوانین جهانی حقوق بشر
امروز در هر جای شهر مثل:اتوبوس، تاکسی، دکان و مغازه، مهمانی و... صحبت از آزادی و خورده شده حق و ظلم وستم و از این حرفاست ولی وقتی کمی بیشتر روی کسانی که این صحبتها رو انجام میدن دقیق بشیم میبینیم که بیش از 90 درصد این افراد بیشتر حرفهایی که از این و آن شنیده اند رو بیان میکنند و حرفهاشون از روی اطلاعات و دانش شخصی خودشون نیست ، و شاید اگر از هر کدام از این افراد بپرسیم که یکی از مواد قوانین جهانی حقوق بشر رو برای شما نام ببرند از بیان یک موردش هم عاجز باشند.پس تصمیم گرفتم تا در این پست مختصری در باره اعلامهی جهانی حقوق بشر باهم یاد بگیریم:
مفاد این اعلامیه از نظر بسیاری از پژوهشگران الزامآور بوده و از اعتبار حقوق بینالملل برخوردارست، زیرا به صورت گستردهای پذیرفته شده و برای سنجش رفتار کشورها به کار میرود.
کشورهای تازه استقلال یافته زیادی به مفاد اعلامیه جهانی حقوق بشر استناد کرده و آن را در قوانین بنادی یا قانون اساسی خود گنجاندهاند.
تاریخچه
مجمع عمومی سازمان ملل متحد، سه سال پس از تأسیس سازمان ملل متحد، اعلامیه جهانی حقوق بشر تصویب نمود و اعلامیه جهانی حقوق بشر، که هدف آن ایجاد تضمین حقوق و آزادی های برابر برای همه مردم بود در ۱۰ دسامبر ۱۹۴۸ به تصویب رسید، روزی که اینک در سراسر جهان به عنوان روز بینالمللی حقوق بشر گرامی داشته میشود.
مفاد اعلامیه
ماده ۱: تمام افراد بشر آزاد به دنیا می آیند و از لحاظ حیثیت و حقوق با هم برابرند . همه دارای عقل و وجدان می باشند و باید نسبت به یکدیگر با روح برادری رفتار کنند.
ماده۲: هر کس می تواند بدون هیچ گونه تمایز ، خصوصا از حیث نژاد ، رنگ ، جنس ، زبان ، مذهب ، عقیده سیاسی یا هر عقیده دیگر و همچنین ملیت ، وضع اجتماعی ، ثروت ، ولادت یا هر موقعیت دیگر ، از تمام حقوق و کلیه آزادی هایی که در اعلامیه حاضر ذکر شده است ، بهره مند گردد. به علاوه هیچ تبعیضی به عمل نخواهد آمد که مبتنی بر وضع سیاسی ، اداری و قضایی یا بین المللی کشور یا سرزمینی باشد که شخص به آن تعلق دارد . گواه این کشور مستقل ، تحت قیمومیت یا غیر خود مختار بوده یا حاکمیت آن به شکل محدودی شده باشد.
ماده ۳: هر کس حق زندگی ، آزادی و امنیت شخصی دارد.
ماده ۴: احدی را نمی توان در بردگی نگه داشت و داد و ستد بردگان به هر شکلی که باشد ممنوع است.
+ سه شنبه 1387/09/26 | ساعت: 10:30 | نويسنده: محمد ( ) | (ابتداي صفحه)
خواص شير مادر برای كودكان
کودکان ، شير مادر را خيلي بهتر از ديگر انواع شير، جذب مي کنند. شير انسان داراي PUFA بيشتر ، سديم کمتر و نسبت مناسب پروتئين است.شير انسان 5/1 برابر بيشتر از شير گاو داراي لاکتوز است؛ در نتيجه ، پروتئين آن بهتر جذب مي شود. در مقايسه ، شير گاو نسبت به شير انسان داراي 2 برابر پروتئين و باقيمانده است.
شير انسان داراي 1 ميلي گرم آنه در ليتر با ميزان جذب 49% مي باشد. صرفنظر از دريافت بالا ، ظرفيت کلسترول شير انسان mg/dl 23-15 مي باشد.نسبت پروتئين سرم شير مادر (Whey) به کازئين 80:20 ، خيلي مرغوب تر از بسياري از فرمولاي مخصوص کودک مي باشد.
شير مادر بهتر هضم مي شود و آنتي بادي هاي بسيار زيادي نسبت شير گاو فرمولا دارد. شير انسان باعث حفاظت معده و روده نوزاد در مقابل درد شديد ، بيماري هاي تنفسي ، عفونت گوش (Beaudry et al 1995) آلرژي ( Saaring and Kajosaari 1995) مي شود . فلور ميکروبي نوزادان تغذيه شده با شير مادر معمولاً لاکتوباسيلوس است ، ولي نوزادان تغذيه شده با فرمولا اشرشيا کلي مي باشد.
زناني که HIV مثبت هستند نبايد شير خود را به نوزادانشان بدهند. به استثناي کشورهاي جهان سوم ، که ميزان مرگ و مير نوزادان ناشي از عدم تغذيه با شيبر مادر در آنجا فراوان است. دليل ديگر عدم شير دادن به نوزاد وقتي است که مادر الکل مصرف مي کند ، يا تحت شيمي درماني قرار دارد( انجمن ديابت امريکا 1993) . زنان را بايد براي شير دادن طولاني مدت تشويق نمود. آنها مي توانند تا سن 1 سالي به نوزادن خود شير بدهند. اين مدت زماني است که بايد براي از شير گرفتن نوزادان کامل مي شود. حجم شير در يک مادر خوب تغذيه نشده کاهش مي يابد. مادراني که فرزندان اول خود را بدنيا آورده اند و با شير خود فرزندانشان را تغذيه مي کنند نبايد در اين مدت سعي بر کاهش وزن سريع داشته باشند. کادر درماني بيمارستان مادران را به مداومت شيردهي ترغيب مي کنند.
دادن شير خشک به نوزادان در بيمارستان ، دادن بسته هاي حاوي فرمولا به مادران در هنگام ترخيص از بيمارستان ، جدا نگه داشتن نوزادان از اطاق مادر براي بيش از 60% مدت زمان حضور در بيمارستان ، و قرار ندادن نوزاد بر روي سينه مادر در چند ساعت اول زندگي ، به نظر ميرسد داراي اثرات نامطلوبي در طول مدت شير دهي داشته باشد.( Wright et al 1996)
رژيم غذايي و توصيه هاي تغذيه اي
در 6 ماهه اول ، افزايش دريافت کالري تا 500 بيشتر از مقدار توصيه شده روزانه RDA براي سن ؛ در 6 ماهه دوم استفاده از 400 کيلو کالري بيشتر از RDA براي سن ، توصيه ها ممکن است متفاوت باشند، زيرا وزن بارداري ، سطح فعاليت و ميزان افزاش وزن در هر شخص متفاوت است (Stone Neuhauser 1996).
به نيازهاي ويژه بزرگسالان يا زنان مسن تر از 35 سال توجه کنيد. از اينرو نيازهاي انرژي و مواد مغذي متغيير خواهد بود.
افزايش دريافت پروتئين مادر به ميزان 15 گرم (يا تقريباً 65 گرم براي ميانگين سني ).
دريافت منابع پروتئيني HBV (پروتئين با ارزش بيولوژيکي بالا) را تشويق کنيد.
دريافت منابع غذايي ويتامين ها و املاح را تشويق کنيد.
دريافت کلسيم بايد حداقل mg1200 در روز باشد.افزايش ويتامين B کمپلکس (ويتامين B6 و تيامين ) و ويتامين هاي A و C بايد در رژيم غذايي طرح ريزي شود. براي زناني که از رژيم غذايي نامناسب برخوردارند و يا مبتلا به بيماري هاي مزمن هستند ممکن است به دريافت مکمل ها احتياج شود.
افزايش دريافت مايعات .
منع مصرف الکل مگر آن که پزشک اجازه داده باشد. در مورد ويتامين D اگر دريافت مادر کم يا کودک به مقدار کم در معرض نور مستقيم نور خورشيد قرار گرفته باشد، به مقدار کافي مورد نياز است. در مدت زمان بيشتر از 3 ماه اگر کاهش وزن مادر بيش از اندازه بود بايد دريافت کالري مادر افزايش يابد. زناني که از رژيم گياه خواري تبعيت مي کنند ، ممکن است به مکمل هاي روي ، کلسيم ، ويتامين D يا ويتامين B12 نياز يابند.همچنين ممکن است مقدار کارنيتين اين رژيم کم باشد.
+ یکشنبه 1387/09/24 | ساعت: 15:30 | نويسنده: محمد ( ) | (ابتداي صفحه)
10دستور براي مصرف دارو ها
1 - به پزشک خود بگوييد چه داروهايي مصرف ميکنيد . اين مسئله بـه پـزشک شما کمک ميکنـد تا ديدگاه بـهتـري نسبت به تاريخچه پزشکي شما پيدا کنـد . فايـده ايـن قضيـه پـرهيـز پـزشک از تجويـز داروهايي اسـت که ممکن است با داروهاي ديگر تداخل اثر داشته باشند، بخصوص اگر شما همزمان توسط چند پزشک مختلف تحت درمان باشيد. در ايـن موارد هم بـراي شما و هم بـراي پـزشکتان لازم اسـت که دربـاره داروهاي تجويـز و مصـرف شده اطلاعات مورد نياز را رد و بدل کنيد .
2 - برنامه مصرف داروها را بنويسيد . در يک برگه ، تعداد و مقدار داروهاي مصرفي خود در شبانه روز را بنويسيد . سعي کنيد همه چيز دقيقا مشخص باشد . در ايـن بـرگه ، عوارض جانبي شايع و روش نگهداري هـر دارو را نيـز از روي بروشور مشخصات دارو يادداشت کنيد . البته اغلب داروها را بايد در محيط خشک و خنک و به دور از يخ زدگي نگهداري کنيد. جالب اينکه بر خلاف تصور رايج، حمام و آشپزخانه براي نگهداري داروها محيط مناسبي نيستنـد چرا که حرارت و رطوبـت ميتوانـد باعـث فساد داروها و کاهش تأثيـر آنها شود .
3 - پرهيز آگاهانه مي دانيـد چطور ممکن است آب گريـپ فـروت با آن همه خاصيت، برايتان مضـر باشد ؟ آب گريـپ فروت با اثر برخي داروها تداخل مي کنـد و به هميـن دليل مصـرف همزمان آنها با هم ، مي تواند مضر باشد ، مثلا مصرف هم زمان داروهاي ضد کلسترول از خانوادهي استاتينها (مثل لواستاتين و آتروواستاتين) ، با آب گريپفروت تداخل ايجاد ميکند . مصرف الکل و کافئين ، بلند کردن بارهاي سنگين و مصرف داروهاي مسکن از قبيل استامينوفن و ايبوپروفن درصورت همزماني با مصـرف برخي داروها ميتوانند خطرناک باشد . حتما با پزشک خود رو راست باشيـد و دستـورات او را بـراي پرهيـز از برخي غذاها، داروها و فعاليت هاي مضـر رعايت کنيد.
4 - داروهايتان را با کسي شريک نشويد . در مدرسه بـه ما آمـوزش دادهانـد که اموالتان را با ديگران تقسيم کنـيـد ، چون باعـث دوستـي و محبت ميشود . اما وقتـي پاي دارو بـه ميـان ميآيـد بهتـر است بـه آمـوزش هاي دوران مدرسه بيتوجه باشيم! دو بيـمار ميتوانند دقيقا مقدار مساوي از يـک دارو را مصرف کنند ، ولي يک نفر از آنها کمي خواب آلـود ميشود و دومي بـه كُما ميرود . نحوه عملکـرد دارو در بـدن ، از فـردي به فـرد ديگر متفاوت است . دارو براي هر فـرد بهطور اختصاصي تجويـز ميشود ، بنابرايـن هرگز داروي خود را با کسي شريک نشويـد و از داروي افـراد ديگر استفاده نکنيـد ، چون ممکن است عـوارض مـرگبـاري داشته باشد . اگر هم عوارضي بروز نکند ، مطمئنا تأثير درماني دارو به طرز چشمگيري کم خواهد شد .
5 - صبور باشيد . داروهاي مختلف از راه هاي متفاوتي در بدن تأثير خود را اعمال ميکنند. برخي از داروها بلافاصله بعـد از مصـرف جذب شده و خيلي سريع تأثيـر خود را نشان ميدهند ؛ اما تعداد ديگري از داروها ديرتر تأثيـر ميکنند و بيمار ديرتـر متوجه تأثيـر دارو و بهبـود بيماري خود ميشود . شايـد خيلي از بيماران فکر کنند که به جاي صبر کردن ، بايـد دوز (مقدار) دارو را بيشتـر کنند تا دارو سريع تـر اثـر کند . بيمار بايد بداند که برخي از داروها ديرتر اثـر ميکنند و بايد حتما بـراي دريافت بهتريـن نتيجه درماني ، کمي صبور باشد .
6 - داروهاي تاريخ مصرف گذشته را دور بريزيد. هرگز داروهاي تاريخ مصرف گذشته را در جعبه ي داروها نگه نداريد و بهمحض انقضاي تاريخ مصرف دارو، بدون ترديد آنرا دور بريزيد. برخي از داروها بعد از گذشت تاريخ مصرف ، به دليل واکنشهاي شيميايي ميتوانند باعث مسموميت بيمار شوند .
7 - داروها را در تاريکي مصرف نکنيد. اگر نـور محيط آنقدر کم است که نميتوانيد برچسب روي دارو را بخوانيد ، دارو را مصرف نکنيد ، بـه خصـوص اگر همـه داروها را در يک محل نـگهـداري ميکنـيـد . در چنـيـن شرايطي احتمال اشتبـاه داروها با هم بسيـار زيـاد است ، مثلا ممکن است بـه جاي 2 عدد استامينوفـن ، 2 عدد از داروي ديگـري مصـرف شود که عوارض خطرناکي را به دنبال خواهد داشت . پس هـر زمان که خواستيـد دارويي را مصرف کنيد ، دقيقا مطمئن شويد که همان دارو را به دهان ميبريد .
8 - قرص را نجويد ، نشکنيد و خرد نکنيد . بزرگ بـودن برخي از قـرص ها بيـمار را به فکـر شکستن يا خرد کردن قرص مياندازد تـا مصرف آن راحتتـر باشد ، اما هميـن کار باعث ميشود تا بخشي از دارو سريع تـر از بخشهاي ديگـر جذب شود و طبعا تأثير دارو دچار اختلال خواهد شد . حتي احتمال دارد وضعيتي شبيه دوز بيش از حد دارو ايجاد شود .
9 - ليست داروهاي خود را همراه داشته باشيد . اگر داروهاي زيادي مصـرف ميکنيـد، فهرستي از نام و مقـدار مصـرف آنها را در جيـب خود داشته باشيد تا اگر احيانا بيـرون از منزل دچار يک وضعيت اورژانسي شديد، بتوانيد به تيم پزشکي درباره داروهايي که مصرف ميکنيد، توضيح دهيد . چنين فهرستي در ملاقات با پزشک هم مفيد خواهد بود چون بدين ترتيب ، ديگر نام و دوز داروهاي مصرفي را فراموش نخواهيد کرد .
10 - بيشتر ، هميشه بهتر نيست . بعضي وقـت ها که خيلي بدحال هستيـد ، شايـد استفاده از مقدار بيشتـر دارو شما را وسوسه کند ، اما به ياد داشته باشيد که اين کار مفيد نبـوده و حتي در برخي موارد خطرناک خواهد بود . به اين نکته مهم توجه داشته باشيد که بسياري از اوقات، بدحالي و ضعف شما به دليل استرس يا تغذيه نادرست است . در چنيـن شرايطي شايـد بـهبـود تغـذيـه و شرايط روحي و ذهني مفيدتـر از مصـرف انواع و اقسام قرص و دارو باشد ، بنابراين همواره در اولين گزينه به سراغ دارو نرويد . اگر هم وضعيـت بيـماري شما به گونهاي است که بايـد از داروهاي خاصي استفاده کنيد ، بهترين کار مشورت با پزشک است . اما اگـر امکان چنـيـن مشورتي وجود ندارد و شما درباره مقـدار دارو اطمينان داريـد ، دوز دارو را بيشتر نکنيد .
+ جمعه 1387/09/22 | ساعت: 2:51 | نويسنده: محمد ( ) | (ابتداي صفحه)
تاثير چهره در درک مطلب
محققان دريافتند افـراد بطـور ناخودآگاه حالت چهره طـرف مقابـل خـود را تـقـليـد مي کنـنـد و در احساسات آنها تاثير گذار است .محققان کلينيـک دانشگاه مونـيـخ آلمان طي يک آزمايش نشان دادنـد که فـرد حالت چـهـره طرف مقابل خود را تقليد مي کند و با کمک آن وضعيت احساسي ديگران را درک مي کند...
اين گزارش حاکيست ، محققان معتـقدند اين مي تـوانـد نشان دهنـده اين مطلب باشد که حالت هاي عضله و پوست در پردازش احساسات در مغز تاثـيـر گذاشته و آنها را تقويت مي کند .
يادآور مي شود ، اين ارتباط همچنين مي تواند نقش مهمي در تبادل احساسات بين انسانها ايفا کند
+ چهارشنبه 1387/09/20 | ساعت: 3:4 | نويسنده: محمد ( ) | (ابتداي صفحه)
همه چيز در باره گوشي NOKIA E90
اگر سایز بزرگ گوشی برایتان مساله ای نیست، پس آماده ی استفاده از کلیه ویژگیهای فوق العاده یE90، اعم از اینترنت، GPS، دوربین فوق العاده و ... شوید.
E90 Communicator نوکیا، آخرین ویرایش گوشه های سطح بالای نوکیاست که 3 سال پس 9500 Communicator ارائه شد. E90 از لحاظ ظاهری ساختار آشنایی دارد؛ یک گوشی بزرگ و سنگین که با باز شدن یک طرف، یک صفحه نمایش بزرگ افقی نمایان می شود.
تا قبل از ارائه این گوشی ، Communicator یک کلاس و رده ی بخصوص از محصولات نوکیا بودند که دارای اینترفیس های خاص خود هستند. علاوه بر این هر برنامه ای برای نصب روی این گوشیها باید با سری 80 سازگار بوده و تقریباً هیچ تولیدکننده ی نرم افزاری، برنامه نرم افزاری خاصی برای این سری نداشت. این گوشی دارای نسخه استاندارد سیمبین 9.2 و نسخه سوم سری 60 است.
6.7bpm از نمای نزدیک، می توان E90 را بزرگ شده ی گوشیهای معمولی نوکیا دانست و از لحاظ حجم و بزرگی می توان آن را با 9500 مقایسه کرد اما E90 در کل حجم کمتری نسبت به 9500 دارد. در شکلهای زیر می توان این دو گوشی را مقایسه کرد:
اولین و مهمترین نکته ای که در مورد E90 باید در نظر گرفته شود سایز بزرگ آن است.
ویژگیهای کلیدی
- کیبورد کامل و مناسب
- صفحه نمایش بزرگ و رزولوشن بالا
- GPS
- وجود نقشه و امکان جهت یابی اولیه بصورت رایگان
- حافظه 128 مگابایتی
- وجود کارت حافظه 512 مگابایتی microSD در بسته ی گوشی
- تکنولوژی های ارتباطی WLAN، HSDPA
- برنامه های مخصوص e-mail
- امکان مرور و ویرایش فایلهای آفیس
- امکان اتصال و تطبیق و همزمان سازی اطلاعات با کامپیوتر (PC Suit)
- اتصال دهنده Mini USB
- وجود دوربین با قابلیت فوکوس اتوماتیک
- رادیو FM و قابلیت A2DP بلوتوث برای هدفون های بی سیم
- بلندگوهای با کیفیت
- پشتیبانی از VOIP
- طراحی ساختار شیک و زیبا و با کیفیت
- امکان مطابقت با گوشیهای دیگر نوکیا
- سیستم پرسرعت
+ دوشنبه 1387/09/18 | ساعت: 6:20 | نويسنده: محمد ( ) | (ابتداي صفحه)
انواع چاي و اثرات درماني آن
1 - چاي سياه، بيشترين نوع تجاري چاي بوده که به فاصله کوتاهي پس از چيده شدن، در طي مراحل خشک شدن و نگهداري دچار اکسيداسيون آنزيمي ( تخمير ) ميشود . موادي بنام کاتشين (Catechin) و پلي فنولهاي موجود در برگهاي چاي تبديل به ترکيبات قهوهاي يا قرمزي بنام تئوفلاوين و تئوروبيجين ميشوند که موجب ميشوند چاي دم کرده به رنگ سياه درآيد.
2 - چاي الانگ (Olang) که به رنگ قرمز يا زرد است و با تخمير نسبي بدست ميآيد.
3 - چاي سبز که دچار تخمير نميشود و بلافاصله بعد از چيدن از اکسيداسيون کاتشين محافظت ميشود که اکثر فوائد درماني چاي را به آن نسبت ميدهند. مطالعه اي تازه در ژاپن نشان مي دهد که نوشيدن چاي سبز مي تواند خطر مرگ در اثر ابتلا به طيفي از بيماري ها را به ميزان قابل توجهي کاهش دهد. محققان با بررسي اطلاعات پزشکي بيش از 40 هزار نفر دريافتند که چاي سبز خطر مرگ در اثر بيماري قلبي را بيش از 25 درصد کاهش مي دهد.
اما متخصصان قلب در بريتانيا مي گويند که اين فوايد ممکن است ناشي از رژيم غذايي ژاپني ها در کل باشد چرا که غذاهايي که مردم اين کشور عادت به مصرف آنها دارند از غذاهاي رايج در غرب سالم تر است. نتايج اين تحقيق در نشريه انجمن پزشکي آمريکا چاپ شده است.
صرفنظر از آب، چاي پرمصرف ترين نوشيدني در جهان است و هرساله سه ميليارد کيلوگرم چاي در جهان توليد مي شود. مطالعات انجام شده در آزمايشگاه ها و به روي حيوانات نشان داده است که به خصوص چاي سبز (در مقايسه با چاي تيره) داراي فوايد زيادي براي سلامتي است.
• بيشترين بهره براي زنان در اين مطالعه که در سال 1994 آغاز شد محققان دانشگاه توهوکو فوايد احتمالي چاي سبز براي انسان را بررسي کردند. آنها اطلاعات مربوط به 40 هزار و 530 فرد سالم 40 تا 79 ساله اهل شمال ژاپن، جايي که چاي سبز مصرف زيادي دارد، را بررسي و تحليل کردند. در حدود 80 درصد مردم اين منطقه چاي سبز مي نوشند به طوري که بيش از نيمي از آنها روزانه سه فنجان يا بيشتر از آن مصرف مي کنند. اطلاعات مربوط به اين افراد براي مدت 11 سال (1995 تا 2005) دنبال شد. در پايان اين دوره 4 هزار و 209 نفر از آنها به دلايل گوناگون درگذشته بودند.
پژوهشگران همچنين داده هاي جمع آوري شده در طول 7 سال ( 1995 تا 2001 ) را بررسي کردند تا مرگ و مير در اثر علل مشخص را بررسي کنند. در اين دوره هفت ساله، 892 نفر از بيماري قلب و 1134 نفر در اثر سرطان درگذشتند. در طول مطالعه 11 ساله، نرخ مرگ در اثر کليه عوامل، براي کساني که روزانه 5 فنجان يا بيشتر چاي سبز نوشيده بودند در مقايسه با کساني که يک فنجان يا کمتر نوشيده بودند 16 درصد کمتر بود. مطالعه 7 ساله براي کشف علل خاص مرگ و مير نيز نشان داد که خطر مرگ در اثر بيماري قلبي براي گروهي که 5 فنجان يا بيشتر چاي سبز مي نوشند ، 26 درصد کمتر بود. ولي هيچ رابطه قابل توجهي ميان مصرف چاي سبز و مرگ در اثر سرطان مشاهده نشد.
در سراسر اين مطالعه فوايد چاي سبز ظاهرا براي زنان بيشتر بود. زناني که روزانه پنج فنجان يا بيشتر چاي سبز مي نوشيدند - در مقايسه با کساني که يک فنجان يا کمتر مصرف مي کردند - 31 درصد کمتر با خطر مرگ در اثر بيماري قلبي روبرو بودند. اما اين مطالعه رابطه اي ميان مصرف چاي سياه يا اولانگ و کاهش خطر مرگ در اثر بيماري قلبي نيافت.
• ‘ آمار پايين بيماري ’ دکتر شينيچي کورياما، که اين مطالعه تحت سرپرستي او انجام شد، گفت: “مهمترين يافته اين است که چاي سبز ممکن است عمر افراد را از طريق کاهش خطر بيماري قلبي افزايش دهد.” اما الن ميسون، پرستار قلب در بنياد قلب بريتانيا، گفت که رژيم غذايي ژاپني ها در مجموع خيلي سالم است و اين يافته ها ممکن است در مورد کساني که به سبک غربي غذا مي خورند صادق نباشد. وي گفت: “آمار بيماري قلبي در ژاپن هم اکنون يکي از کمترين ها در جهان است و تصور مي شود رژيم غذايي ژاپني ها نقشي عمده در پايين نگاه داشتن آن بازي مي کند.” وي با اشاره به اينکه چربي اشباع شده در غذاهاي رايج در بريتانيا بيشتر از ژاپن است، ابراز ترديد کرد که نوشيدن همان مقدار چاي سبز در بريتانيا تاثيري عمده بر نرخ ابتلا به بيماري قلبي داشته باشد.
قدمت استفاده از چاي به بيش از 500000 سال قبل ميرسد. شواهد گياهشناسي نشان ميدهند که هند، چين، برمه و تايلند خاستگاه چاي ميباشند . به نظر ميرسد کلمه انگليسي Tea از کلمه مالاکائي “ teh ” يا کلمه چيني “ t ’e ” گرفته شده باشد. اصطلاح چيني “ Ch’a ” منشاء نامگذاري چاي در ساير زبانها ميباشد .
هلنديها و پرتغاليها که اولين وارد کنندههاي اصلي چاي بودند احتمالاً اين نامها را به کشورهاي اروپايي و خاورميانه معرفي نمودند. چاي داراي بهترين کيفيت از جوانههاي تازه شامل دو يا سه برگ اول بعلاوه شکوفههاي در حال رشد بدست ميآيد چاي با کيفيت پائين که در تهيه چاي فوري و brick tea به کار ميرود از برگهاي پائين ساقه حاصل ميشود. *از چاي سبز در طب سنتي هند به عنوان نشاطآور ضعيف، محرک ، مدر و قابض و در طب سنتي چين بعنوان قابض، تقويت کننده قلب، محرک سيستم عصبي مرکزي و مدر استفاده شده است. ساير کاربردهاي سنتي آن در درمان نفخ، تنظيم درجه حرارت بدن، تسريع هضم و بهبود روندهاي تفکر بوده است.
نتايج مطالعات باليني
• بيماريهاي قلبي- عروقي: بين محتوي فلاونوئيد رژيم غذايي و کاهش خطر بيماري قلبي ارتباط مثبت قوي وجود دارد. موادي مانند چاي، پياز و سيب حاوي فلاونوئيد هستند. همچنين مصرف کنندگان چاي سياه فشار خون سيستولي کمتري دارند.
• اختلال عملکرد مغزي : خاصيت ضد اکسيداسيون پلي فنولهاي چاي سبز ممکن است در اختلالات مغزي يک اثر محافظتي داشته باشد.
• اختلالات چربي: چاي معمولاً موجب کاهش چربيهاي خون ميشود اما در همه مطالعات نتايج يکساني حاصل نشده است.
• اختلالات کليوي: پلي فنولهاي موجود در چاي سبز عملکرد کليه را در بيماران مبتلا به نارسايي مزمن کليه بهبود ميبخشند.
• سرطان: در ژاپن خوردن حداقل 10 فنجان چاي در روز با کاهش خطر سرطان معده همراه بوده است. همچنين مطالعات مختلفي در ارتباط با تأثير مثبت چاي در پيشگيري از سرطان لوزالمعده، روده بزرگ، ريه و رحم انجام شده است.
• پوسيدگي دندان: عصاره برگ چاي سبز داراي اثرات ضد ميکروبي است و از ايجاد پلاک و پوسيدگي دندان جلوگيري ميکند.
• کاهش وزن: پلي فنولهاي چاي سبز فعاليت آميلاز بزاق ( آنزيم تجزيه کننده قندها ) را مهار ميکند. جالب است بدانيد که چاي بدون داشتن عوارض خطرناک داروهاي کاهنده وزن ميتواند موجب کاهش وزن، اندازه دور کمر و تري گليسريد خون مبتلايان به چاقي شود.
موارد منع مصرف:
اعتقاد بر آنست که قبل و بعد از دريافت فرآوردههاي آهن و در شيرخواران نبايد از چاي سبز يا ترکيبات پلي فنول آن استفاده نمود. شواهد موجود حاکي از آنست که مقادير بيش از 250 ميلي ليتر در روز با سوخت و ساز آهن تداخل نموده و موجب کم خوني ميشود. شواهدي مبني بر منع مصرف در حاملگي وجود ندارد با اينحال بايد با پزشک مشورت نمود. مصرف چاي سبز در دوران شيردهي توصيه نميشود.
تداخلات دارويي:
افزايش اثر متي سيلين و بنزيل پني سيلين، تشديد اثر آسپيرين و ساير داروهاي ضد انعقاد مانند وارفارين(ويتامين K موجود در چاي سبز ميتواند بر ضد اثرات وارفارين عمل نمايد).
عوارض:
مصرف بيش از حد کافئين که در چاي سبز و بعضي از عصاره هاي آن وجود دارد در بعضي از افراد باعث علائمي مانند عصبانيت، بيخوابي و بيقراري ميشود.
توجهات ويژه:
چاي داراي مقادير کم سديم و مقدار زيادي پتاسيم است و از آنجا که بيماران مبتلا به بيماري کليوي مرحله پاياني بايستي مصرف پتاسيم خود را محدود نمايند ، بايستي به اين مسئله توجه نمايند.
علاوه بر اين انواع چاي ممکن است موجب تحريک بروز آسم در افراد حساس شوند.
دانشمندان يکي ديگر از فايده هاي بالقوه سودمند چاي را کشف کرده اند و مي گويند که ممکن است در مقابل بيماري پارکينسون از انسان محافظت کند . آنها يک ماده شيميايي ضداکسيداسيون (antioxidant) در چاي سبز کشف کرده اند که از انسان در مقابل چندين نوع بيماري محافظت مي کند .
متخصصان مصرف چاي سبز را به کاهش خطر ابتلا به سرطان سينه، لوزالمعده، روده ، مري و ريه در انسان مربوط مي دانند.اين گياه حاوي ماده قدرتمند و ضداکسيداسيون “پلي فنول” است . ثابت شده است اين ماده در مقابل بيماري قلبي از بدن محافظت مي کند.
پژوهشهاي پيشين درباره حيوانات نشان داده بود که عصاره چاي سبز مي تواند داراي خواص محافظتي در مقابل پارکينسون باشد ، اما ساز و کار اصلي عامل محافظت روشن نشده بود . با اين حال، دانشمندان آمريکايي در نشست سالانه “ آکادمي عصب شناسي آمريکا ” گفتند که در درک عملکرد اين ساز و کار که در آن “ پلي فنول ” با بيماري پارکينسون مقابله مي کند، پيشرفت هايي حاصل کرده اند . اين بيماري با از بين رفتن سلول هاي مغزي توليد کننده “دوپامين” که حرکات بدن را کنترل مي کند، همراه است.
محققان در “ کالج پزشکي بيلور ” در شهر هوستون دريافتند که مواد ضداکسيداسيون موجود در چاي به مبارزه با راديکال هاي آزاد کمک مي کنند . راديکال هاي آزاد به سلول هاي مغزي آسيب مي رساند و مي تواند در مواردي به پارکينسون منجر شود. با اين حال اين پژوهش تنها درباره موش انجام شده است و هرچند داراي نتايج مثبت بوده است، اما دانشمندان مي گويد اکنون بايد پلي فنول را روي انسان آزمايش کرد .
کارشناسان مي گويند موفقيت آزمايش در موش ها مي تواند به آن معني باشد که آن دسته از بيماران مبتلا به پارکينسون که چاي سبز مي نوشند يا از کپسول پلي فنول استفاده مي کنند، احتمالا کمتر از سايرين از پيشرفت بيماري رنج مي برند . يک سخنگوي انجمن بيماري پارکينسون در بريتانيا گفت که در صورت اثبات تاثير چاي سبز در جلوگيري از پارکينسون در انسان ، “ بايد ميزان مصرف مورد نياز آن مشخص شود. ” او گفت که از چاي سبز به عنوان درمان استفاده نخواهد شد ، بلکه در کنار معالجات دارويي به کار خواهد رفت. اين کار بايد با مشورت پزشک معالج انجام شود
+ پنجشنبه 1387/09/14 | ساعت: 2:38 | نويسنده: محمد ( ) | (ابتداي صفحه)
عكسهايي از هان هي جين بازيگر سريال افسانه جومونگ
اگر سريال تلوزيوني افسانه جومونگ رو دنبال ميكنيد كه اخيرا هم طرفداراني پيدا كرده حتما دوست داريد كه عكسهايي از هان هي جين دختر تاجر معروف سريال رو ببينيد...
+ پنجشنبه 1387/09/14 | ساعت: 1:45 | نويسنده: محمد ( ) | (ابتداي صفحه)
تولد در بلاگستان فارسي
مهمترين نكته مثبتي كه در نگاه اول در وبلاگ پارسيش به چشم ميآد ظاهر وب2 گونه اين وبلاگ است يعني قالبي سبك ، رنگ هايي روشن ، متون خوانا ، ايجاد فضاهاي خالي در قالب استفاده از خوراك آر اس اس و استفاده بجا از تصاوير در وبلاگ است.
و اما ايراد كوچولويي كه ميشه از پارسيش گرفت اينه كه در طراحي قالب كاربران براي كامنت گذاشتن دچار مشكل ميشن چون هميشه خواننده ها براي نظر
دادن به يك پست انتهاي مطلب رو جستجو ميكنند در حالي كه در پارسيش واسه نظر دادن بايد اون ابر كوچولو رو كنار تاريخ پست پيدا كرد و متوجه شد كه با
كليل روي عدد داخل اون ميشه نظر داد كه به نظر من كمي كار واسه خواننده ها سخت شده.
و نكته ديگه اينكه متاسفانه پارسيش يه كم توي تبادل لينك هاش با وبلاگ هاي ديگه بي انصافي ميكنه مثلا با وجود اينكه من مدتها ايشون رو با هماهنگي با
خودش لينك كردم و ايشون هم منو لينك كرده بودن ولي الان ديگه لينكم حذف شده نميدونم چرا !
به هر حال در كل نكات مثبت پارسيش بسيار بيشتر از نكات منفي آن است و ميتوان گفت كه واقعا خوب فعاليت ميكند. در اينجا هم از طرف خودم و وبلاگ "ايران جديد" اولين سالگرد تولد پارسيش رو به ايشون تبريك عرض ميكنم و اميدوارم كه سالهاي سال تولدش رو بهش تبريك بگيم.
+ چهارشنبه 1387/09/13 | ساعت: 12:22 | نويسنده: محمد ( ) | (ابتداي صفحه)
شوره سر (DANDRUFF)و راه هاي درمان شوره
شوره سر نتیجه پوسته پوسته شدن غیر طبیعی لایه سطحی پوست سر است. شوره قطعاتی ریز، پولک مانند و تقریباً گرد است که معمولاً روی هم جمع شده و از پوست سر جدا می شود. ابتلاء به شوره سر می تواند موضعی باشد (پیشانی، شقیقه ها یا گردن) یا در تمام سر گسترش یابد.
علل ايجاد شوره سر
شوره سر بدلایل مختلفی از قبیل تغذیه نادرست ، هیجان و نگرانی و استرس ، هوای گرم و مرطوب ، یا سرد و خشک ، پوست چرب ، تعریق زیاد ، عدم تعادل هورمونها بخصوص آندروژنها ، مصرف بیرویه مواد آرایشی مو و عدم رعایت نظافت مو (شامپو نزدن مرتب ، عدم شستوشوی کافی سر متعاقب استفاده از شامپو و یا باقی ماندن بقایای صابون در پوست سر) ظاهر میشود. همچنین شوره علت میکروارگانیسمی و نیز قارچی داشته و همچنین عوامل ذکر شده در بالا ، در ایجاد شوره سر موثرند.
آیا علت شوره قارچ است؟قارچها روی پوست سر بسیاری افراد وجود دارند، اما همه این افراد به شوره سر مبتلا نیستند. شوره سر در افراد مختلف ، شدتهای مختلفی دارد و این هم دلیل دیگری است بر این که در سر بعضی از ما عاملی وجود دارد که باعث میشود یکی همیشه از شوره سر کلافه باشد و دیگری اصلا سرش شوره نزند. حتی در یک فرد هم این میزان شوره سر در زمانهای مختلف تفاوت دارد.
از قدیم ، دانشمندان عقیده داشتند پوستههای ریز روی سر یا همان شورهها توسط قارچ کوچکی که روی پوست سر رشد می کند، ایجاد میشوند. امروزه ، وجود چنین قارچهایی اثبات شده است. التهاب پوست هم نکته ای مهم است. قارچها ابتدا روی پوست سر ساکن میشوند و بعد روی چربی موجود بر پوست سر. آنها این چربیها را به اسیدهای چرب دلخواه خودشان تجزیه میکنند و حتی موادی را که مانع و مزاحم رشد آنهاست از بین میبرند. این التهاب باعث میشود سلولهای پوست سر سریعتر تقسیم شوند و بعد از آن ، محیط مناسبی برای رشد قارچها فراهم شود.
همه اینها دست به دست هم می دهند و باعث تقسیم سریع تر سلولهای پوست سر و در نتیجه ایجاد شوره سر می شوند. هنوز هم کسی نمیداند علت چند میلیون پوسته سر که هر روزه روی لباس افراد مختلف میریزد چیست. در شرکتهای سازنده شامپوهای ضد شوره ، میکروبیولوژیستها بدقت مشغول رشد دادن قارچهایی هستند که از پوستههای ریز سر به وجود آمدهاند. هدف آنها این است که بفهمند این قارچها روی چه موادی بهتر رشد میکنند. اگر آنها این مطلب را بفهمند و بتوانند تغییر مختصری در این مواد که روی پوست سر وجود دارند، ایجاد کنند، درمان شوره سر را کشف کردهاند.
دو گونه از قارچها هستند که باعث شوره سر می شوند: «مالاسزیا وستریکتا» و «مالاسزیا گلوبوسا». تنها علتی که باعث شده است همه فکر کنند «مالاسزیا فورفور» عامل شوره سر است ، این است که این قارچ روی محیطهای کشت رشد میکنند. اما دوگونه دیگر ، حساستر از آن هستند که روی چربیهای حیوانات یا گیاهی رشد کنند و برای رشد ، حتما نیاز به چربی پوست انسان دارند. در حال حاضر ، فقط قارچها مسوول ایجاد شوره سر به حساب نمیآیند.
بیماریهای پوستی دیگر همراه شورهعلت شوره سر ، التهاب پوست سر است و بیماریهایی همچون اگزما پوستهریزی شدیدی در پوست سر بوجود میآورند و گاهی بیماریهای عفونی مثل زرد زخم و شپش سر یا پدیکولوز به صورت پوسته در سر ظاهر میشوند. سایر اختلالات پوستی از جمله درماتیت سبوروئیک و درماتیت آتوپیک ، دندروف( زمان بلوغ ) ، روزاسه ، آکنه ، پسوریازیس ، چاقی ، بیماری پارکینسون ، استفاده از لوسینهای خشککننده حاوی الکل و بیماری ایدز از بیماریهایی هستند که باعث شوره شدید سر میشوند.
1. شوره خشک: شوره هایی که در موهای خشک ایجاد می شود شوره خشک نامیده می شود. این شوره ها معمولاً کوچک و سفید بوده و به پوست سر نمی چسبند. پوسته ها هنگام شانه زدن مثل برف می ریزند. شوره خشک معمولاً مملواز میکروبهای خیلی ریز است.
شوره خشک می تواند به علت بعضی از بیماریها ایجاد شده باشد. بنابراین درصورت داشتن شوره خشک، حتما با پزشک مشورت کنید.
2. شوره چرب: این شوره ها از شوره های خشک بزرگترند، زیرا به خاطر چرب بودن بهم می چسبند. تقریباً سفید رنگ اند و به پوست سر می چسبند. شوره های چرب جایگاه میکروارگانیسم ها و میکروب های دیگری است که می تواند باعث عفونت پوست سر شود. این وضعیت همراه با خارش های شدید خواهد بود. ممکن است با شستشو بهتر شده و 2 روز بعد مجدداً ایجاد شود. این نوع شوره ها بیشتر سبب ریزش مو می شوند زیرا مانع تنفس طبیعی پوست می گردند. اگر با استفاده از شامپوی مناسب و افزایش دفعات شستشو این نوع شوره بر طرف نشد به پزشک مراجعه کنید.
شوره سر را به هیچ وجه نباید نادیده گرفت زیرا ممکن است مشکلات وخیم تری از جمله عفونت بر اثر خاراندن سر ایجاد کنند. در مورد شوره چرب، درمان اصلی زیاد شستن موی سر است تا چربی روی پوست پاک شود. برای درمان شوره چرب حنا و گل سر شوی مفید است.
در درمان شوره سر به نکات زیر توجه کنید:1. رعایت بیشتر پاکیزگی و نظافت: نیازی نیست هر روز موهای خود را بشویید اما حداقل باید هفته ای 1 تا 2 بار این کار را انجام دهید.
2. توقف خاراندن سر: این دومین اصل مهم در معالجه شوره سر است. به هیچ وجه نباید سر خود را مداوم بخارانید. باید این کار را با حداقل برسانید تا وضعیت به حالت طبیعی بر گردد. مشکل هنگامی عمیق تر می شود که خانم ها با ناخن های بلندشان پوست سر را با خاراندن زخمی می کنند و همین امر باعث می شود که عناصر میکروب موجود در شوره به عمق پوست سر وارد شده و عفونت هایی را به وجود بیاورد. اگر شوره خشک دارید از شامپوهای ملایم مثل شامپوی بچه استفاده کنید. اگر شوره چرب دارید حتما از شامپوهای مخصوص موهای چرب و شامپوهای ضد شوره مناسب استفاده کنید.
3. شامپوهای ضد شوره: استفاده از شامپوهای ضدشوره مانند سلنیوم سولفید مفید است.
4. استفاده از برس مناسب: در صورت وجود شوره سر مراقب برس زدن یا شانه کردن باشید تا از جدا شدن پوسته های موجود در پوست سر، خارش یا ایجاد عفونت جلوگیری شود. مسلماً شما باید از برس های ابریشمی و طبیعی و شانه های شاخی یا چوبی استفاده کنید. کسی که دچار شوره سر است باید از برس های طبیعی استفاده کند. سایر اعضای خانواده نباید از برس شما استفاده کنند.
5. ماساژ: توده های شوره که آغشته به چربی است موجب نارسایی جریان خون در سطح پوست سر و درنتیجه وقفه تنفس طبیعی ریشه مو می گردد. برای بهبود این وضع می توان از ماساژ خاصی استفاده کرد. مراقب باشید این ماساژ را فقط آرایشگر ماهری که از روش مناسب این کار آگاهی دارد می تواند انجام دهد. در صورت ابتلاء به شوره سر خودتان این کار را انجام ندهید زیرا با این کار ممکن است مشکل تان را تشدید کنید.
6. استفاده از روغن های گیاهی: روغن های گیاهی در درمان شوره خشک مؤثر است. نیم ساعت قبل از حمام، سر را با مخلوطی از روغن های گیاهی (زیتون، بادام، نارگیل) آغشته کنید. روغن را کف دست بزنید بر روی سر بمالید و با کف دست مالش بدهید؛ سپس استحمام کنید.
1- برس زدن مرتب موها در درمان شوره سر اهمیت زیادی دارد زیرا سبب میشود که جریان خون سریعتر شود و سلولها تغذیه شوند. هر شب پیش از رفتن به رختخواب با یک برس مویی ، موهای خود را از جهات مختلف برس بزنید، به طوری که در حدود صدبار برس روی سرتان حرکت کند و در تمام نقاط خون را به جریان بیندازد. شانه کردن مرتب موها بویزه در هوای آزاد و تمیز تاثیر بسیاری در درمان شوره سر دارد. زیرا این کار موجب افزایش جریان خون و سلولهای بافت پوست سر میشود.
2- روزانه یک بار سر خود را به خوبی شامپو کنید. طریقه شستن سر با شامپو اهمیت بیشتری از نوع شامپو دارد. هنگام شامپو کردن، پوستهها را با ناخنهایتان سست کنید و سرتان را حداقل 5 دقیقه مالش دهید. برای تمیز کردن موها ، از شامپوی متناسب با جنس موهایتان استفاده کنید. میتوانید به این شامپو بر حسب نوع موها مقداری مواد تقویت کننده گیاهی یا حیوانی بیفزایید.
به گفته بعضی متخصصین علل اصلی شوره سر بر اثر بد غذایی است. درصورتی که شوره سر در اثر بدغذایی باشد رژیم غذایی مناسب برای آن توصیه میشود. پرهیز از خوردن چربیهای حیوانی، پرهیز از زیادهروی در مصرف شیرینیها ، شکلات ، آجیل ، غذاهای سرخ شده و پر ادویه سلامت را به موها باز میگرداند. برای کسانی که با مشکل شوره سر رو برو هستند، خوردن سبزیها و میوهها و مواد پروتئیندار به مقدار فراوان تجویز میشود. غذاهایی که ویتامینهای A ، E ، B و پروتئین به حد کافی دارند، از شوره سر جلوگیری میکنند.
درمان شوره باروش سنتیبهترین درمان طبیعی برای شوره سر آب سیب است. برای معالجه موهایتان را با آب سیب ماساژ دهید. اسیدهای طبیعی موجود در این میوه سلولهای مرده را از سر جدا میکند. پس از چند دقیقه سرتان را با شامپو بشوئید. سرکه سیب همراه با آب گرم نیز میتواند بعنوان ضد شوره و ضد چربی عمل کند.
درمان شوره بروش دارویی1- برای رفع شوره مختصر سر میتوانید از شامپوهای طبی ضدشوره از جمله سلنیوم سولفید ، کتوکونازول ، پیریتنیوم زینک (پریتیون روی) و انواع شامپوهای پلیتار و شامپو های آنتی سپتیک مانند شامپو ستاولون و نیز لوسیونهای نرمکننده پوست استفاده کنید.
2- در موارد شدیدتر ، امکان دارد شامپوهای حاوی قطران یا کرم پوست سر حاوی کورتیزون تجویز شود. برای مالیدن دارو روی پوست سر ، موها را در قسمت کوچکی از سر هم باز کنید و پماد یا لوسیون را به خوبی روی پوست سر بمالید. این کار را در سایر نقاط مورد نظر تکرار کنید.
3- در شوره شدید سر (با پوسته ریزی و دلمه) پماد 5 درصد اسید سالیسیلیک مفید است.
شوره سر یکی از بیماریهای شایع مو است که یک بیماری مزمن است، غالباً بیماری مدتها خاموش باقی میماند. در هنگام مرحله فعال بیماری، علایم را میتوان با درمان کنترل کرد. این بیماری باعث ریزش مو نمیشود و موی چرب و شوره نقشی در طاسی سر ندارند. ولی دست پاچگی و عدم احساس راحتی در برخوردهای اجتماعی و عفونت باکتریایی ثانویه در نواحی درگیر از عوارض آن هستند.
+ سه شنبه 1387/09/12 | ساعت: 1:31 | نويسنده: محمد ( ) | (ابتداي صفحه)
همه چيز در باره گوشي NOKIA E51
نوکیا دامنۀ گسترده ای از محصولات سری E ارائه کرده است.هر یک از این مدل ها دارای طراحی متفاوتی هستند . اما تمامی آنها دارای سیستم عامل Symbian S60می باشند. مدل E51 دارای ابعادی مناسب، قابلیت برقراری ارتباط قوی، صفحه کلیدی راحت و طراحی زیبا می باشد.
ویژگیهای اصلی :
- پشتیبانی از 4 باند GSM به همراه EDGE و GPRS
- سرویس Wi-Fi و VOIP
- سیستم عامل Symbianو اینترفیس S60 نسخۀ سوم به همراه Feature pack 1
- ضخامت 12میلی متری ،
- 130مگابایت حافظه داخلی قابل افزایش تا4GB مجهز به کارت Micro SD
- صفحه کلید مناسب و راحت.
- بلوتوث نسخۀ 2مجهز به سیستم A2DPو اینفرارد.
- کلیدهای جدید مخصوص سیستم عامل سیمبین
- سرعت بالا درمنوها .
معایب اصلی
- دوربین 2مگا پیکسل بدون قابلیت فوکوس اتوماتیک و فلاش
- کاربری دشوار دکمه های volume، power و ضبط صوت.
- منوهای پیش پا افتاده
- فاقد ویرایش فایل های آفیس
- عدم شارژ شدن دستگاه حین اتصال به USB
- شماره گیری صوتی تنها برای اسمهای انگلیسی ممکن می باشد.
رنگ درخشان و خطوط واضح E51 آن را به گوشی مناسب برای افراد شاغل وکاسب تبدیل ساخته است.E51 از نظر ظاهری شباهات فراوانی با E50 دارد.اما از نظر کارایی و قابلیت از E50 بالاتر می باشد . ابعاد آن 12 × 46 ×8 /114 میلیمتر می باشد و نازکترین عضو سری E می باشد . وزن گوشی 100 گرم است . کیفیت ساخت آن قابل ستایش است. تنها ایرادی که به چشم می آید باقی ماندن اثر انگشت روی قاب پشت گوشی می باشد.
محتویات درون بسته بندی
مانند سایر گوشی های نوکیا محتویات جعبه خریداری شده این گوشی آن شامل یک عدد شارژر 5- AC کابل اتصال USB، هدست مدل ( HS-47 ) می باشد. همچنین راهنمای خریدار و باتری( Li – lon ( BP-6MT با توان 1050 میلی آمپر بر ساعت در آن قرار گرفته است.
سنسور نور پیرامون و خروجی صدا در بالای قاب قرار گرفته و در زیر آنها صفحه نمایش TFT به سایز 2 اینچ و رزولوشن 320 × 240 پیکسل با قابلیت نمایش 16میلیون رنگ قرار گرفته است.
دکمه های کنترل با آرایش منظم در زیر صفحه نمایش قرار گرفته اند. دکمه های کنترل و دکمه های 4 جهته شامل دکمۀ بزرگ مکان نما، دکمه های چند منظوره، دکمۀ منو، دکمۀ تقویم، دکمۀ دفترچه تلفن ،دکمه پیامها و دکمۀ شماره گیری و پایان مکالمات می باشد.
درست در زیر دکمۀ 4 جهته دکمۀ C یا پاک کن قرار گرفته .سایز دکمه ها ی کنترل به قدر کافی بزرگ و مناسب می باشد و امکان هر گونه خطای احتمالی را از بین می برد.
ترکیب وچیدمان صفحه کلید بسیار خوب و ستونی می باشد. سنسور نور پیرامون نیز عملکرد حقیقی دارد تنها گاهی اوقات نور زیر صفحه کلید را بی موقع فعال می کند.
نور سفید صفحه کلید بسیار خوشایند است . صفحه نمایش بطور معمول درخشان و روشن است. امکان خواندن صفحه نمایش حتی زیر نور مستقیم آفتاب وجود دارد. صفحه نمایش 2 اینچ با وضوح QVGA منجر به کوچک بودن سایز حروف شده است.
دکمۀ Power به گونهای طراحی شده که امکان فشار احتمالی را از بین می برد. به طور کلی تمام دکمه های جانبی از استحکام خوبی برخوردارند .
در سمت راست آن دکمۀ تنظیم صدا و دکمۀ فرمان صوتی قرار دارد. که به سختی فعال می شوند. ودر سمت چپ دکمه ضبط صدا قرار گرفته.
در پایین گوشی پورت USB Mini و محل اتصال شارژ، میکروفون و بند قرار گرفته است .
قاب محافظ باتری از جنس استیل و بالای آن پلاستیک مشکی است که لنز دوربین در آن قرار گرفته. بلند گو ها و لوگوی نوکیا در بالای لنز قرار دارند.
باتری گوشی( Li – Ion ( BP-6MT با ظرفیت mAh1050 می باشد و مدت 310ساعت استندبای و 4 ساعت و 20دقیقه مکالمه مداوم را پشتیبانی می کند. با افزایش زمان استند بای مدت مکالمه مداوم کاهش یافته است.
انتن دهی در این گوشی بسیار خوب است. بلند گوها، حالت ویبره و کیفیت صدا نیز خوب است.
صدای زنگ E51 به قدر کافی بلند است . اگر چه نسبت به سایر گوشیها خیلی بلند نیست ولی همین صدای ملایم و واضح در شرایط گوناگون کاملاً قابل شنیدن است.
تمام فایلهای صوتی WMA و Eacc+ و AAC و mp3 و AMR-NB و AMR-WB قابل پشتیبانی می باشند .
سیستم عامل symbian9.2
سیستم عامل این گوشی از نوع 9.2 symbian و اینترفیس آن از نسخۀ سوم سری 60 می باشد. همچنین امکان صفحه بندی و فعالیت چندگانه نیز وجود دارد.نمای منوی صفحه نمایش به دو صورت جدول 4*3 آیکن و یا لیست می باشد.
حلقه آبی رنگی که در کنار آیکن برنامه های در حال اجرا ظاهر می شود، نشانه خوبی است که یاد آوری می کند برنامه های غیر ضروری را ببندید.
حالت استندبای فعال در گوشی امکان خوبی برای ایجاد میانبرها در صفحه نمایش همچنین امکان ایجاد میانبر برای دسترسی سریع به وب سایتها نیز امکان پذیر می باشد.
دکمه های دسترس سریع عملکردهای متفاوتی ارائه می دهند.
130مگابایت حافظه در اختیار کاربر می باشد اما کارت حافظه Micro SD با قابلیت ارتقا تا 4 گیگابایت در اختیار کاربر است. سرویس فرمان صوتی برای اسامی انگلیسی بسیار کار آمد می باشد.
اجرای تمهای سری E
این گوشیها 5 تم از پیش نصب شده دارد که همگی حالت رسمی و معقول دارند.
تماسها براساس نام یا نام خانوادگی تنظیم شده اند. امکان ذخیره سازی تعداد نامحدودی اسم با زمینه های (کاری- منزل- فکس و ...) وجود دارد.
امکان ایجاد زمینه های نیز وجود دارد . همچنین می توان شماره ها را در گروه طبقه بندی کرد و برای هر گروه زنگ خاصی در نظر گرفت.
لیست تماسها که مزیت خوبی برای E51 به شمار می رود و امکان ذخیره سازی 20 شماره در تماسهای ارسالی، در یافتی و ناموفق را دارد، از طریق دکمه Call قابل دسترس می باشد. در منوی Log جزئیات تمام مکالمات، پیام ها، و اطلاعات ارسالی و دریافتی مشاهده می شود.
باطراحی خاص دکمه های E51 امکان تایپ آسان فراهم شده است. 4 ویرایشگر برای پیامها وجود دارد: SMS، MMS، پیام های صوتی و e-mail .
محدودیت کاراکترهای SMS ، 160 حرف می باشد. همچنین نشان داده می شود که یک پیام در چند صفحه به گیرنده خواهد رسید. سیستم delivery فعال می باشد و چنان چه پیامی پیش از نوشتن ذخیره نشده باشد خود به خود در قسمت Draft ذخیره شده و یا پاک می شود.
MMS ، در نوار عنوان در بالای صفحه قرار گرفته و امکان قرار دادن عکس، کلیپ صوتی، کلیپ ویدیویی و یا نمونه متنی در آن وجود دارد.
سیستم mail پروتکل های pop3، IMAP4، SMTP را پشتیبانی و می تواند هدرها و تمام متن را دانلود نماید. ضمایم نیز قابل اجرا می باشند.
پخش موسیقی و اینترفیس آن یکی از قسمتهایی است که نسبت به سایر مدلهای سری E برتری خاصی ندارد.امکان تغییر نمای اینترفیس موسیقی وجود ندارد و کاملاً تیره می باشد. و تشخیص دکمۀ جهت نما برای این منظور چندان جالب نیست. با دکمه های بالا/ پایین آهنگها و دکمه های چپ/ راست صدا تغییر می کند. فایلهای mp3، AAC، Eaac+ و WMA اجرا می شوند و فایل ها بر اساس خواننده، آلبوم، نوع و آهنگساز مرتب می شوند. در لیست آهنگها سه لیست "بیشترین اجرا" "اجراهای اخیر" "اجراهای افزوده شده" موجب راحتی بیشتر کاربر شده است و دانلود آهنگها مانعی ندارد.پس از اتمام اتصال به USB گوشی خود به خود لیست آهنگها را مرور کرده و آهنگهای جدید را به لیست سابق اضافه می کند.
5 اکولایز برای تنظیم صدای موسیقی قرار دارند که امکان افزودن بر تعداد آنها وجود دارد چنان چه تصادفی برنامه پخش موسیقی به حالت Minimize در آمد با فشار طولانی دکمۀ منو به حالت اول باز می گردد.
پروفایل A2DP بلوتوث امکان استفاده از هدست استریو بیسیم و پخش موسیقی را می دهد.
کیفیت صوتی متوسط
در مقایسه با کیفیت N81 ضعیف بود و در مقایسه با 7500 بهتر عمل می کند.
E51 مجهز به برنامۀ Real player برای اجرای کلیپ های ویدیویی می باشد. که هم به طور افقی و هم عمودی قابل مشاهده می باشد. در حالت Full screen تصاویر جذاب تر و عملکرد دکمه های چند منظوره مخفی می شود. دکمه های عقب گرد و جلو رونده در پخش ویدیو وجود ندارد.
رادیو و خدمات تصویری رادیو اینترنتی قابل دسترس است. حدود 5 ایستگاه رادیویی قابل ذخیره می باشد. سیستم RDS از اتصالات اینترنتی پشتیبانی می کند.
گالری گوشی E51 بسیار ساده و با امکانات محدود می باشد.
تصاویر به حالت افقی و یا عمودی و با قابلیت 2 درجه زوم نمایش داده می شوند.
در قسمت مدیریت فایلها برنامه ای با قابلیت مدیریت نرم افزارهای نصب شده وجود دارد. و جرئیات آنها را نمایش می دهد.
با برنامۀ مفید Search می توانید تمام فایل های موجود در گوشی خود را که در کارت حافظه و یا حافظۀ گوشی است به کمک یکی از کلمات اصلی آن بیابید.
دوربین
برای گوشی با کاربرد تجاری دوربین 2 مگاپیکسلی کاملاً مناسب می باشد.
دوربین این گوشی فاقد فلش و autofocus و همچنین صفحۀ آینهای برای عکس برداری شخصی نیز علی رغم قابلیت زوم 4 برابر وجود ندارد. دکمۀ عکس برداری ویژهای در نظر گرفته نشده.حالات عکس برداری در شب، عکس برداری متوالی، تایمر، تنظیم نور از دیگر ویژگیهای عکس برداری است. کیفیت تصاویر به 3درجۀ نرمال، معمولی و عالی تقسیم می شود.2 وضوح 1600*1200 و 640*480 پیکسل برای عکسبرداری وجود دارد، نوار ابزار ایجاد میانبر نیز برای E51 در نظر گرفته شده است.
تصاویر قدری به رنگ سبز متمایل می باشند که یک نقطه ضعف به حساب می آید. همچنین حالت Sharpness که در عکسها بی نهایت افراط شده موجب بد نما شدن آنها می شود. به خصوص در مورد تصاویر ابرها و آسمان.
فرمت فایلهای ویدیویی در E51 از نوع 4-MPEG و وضوح 15 fps از نوع QVGA می باشد.
اتصالات
انتقال اطلاعات در E51 از قابلیت بالایی برخوردار است.نسخۀ Mini USB2 و بلوتوث با قابلیت پشتیبانی پروفایلهای A2DP و همچنین سیستم اینفرارد در این گوشی موجود است . هر نوع اتصال اینترنتی نظیر GPRS و EDGE و ساپورت 3G نیز از دیگر قابلیت های این گوشی است .
جستجوی صفحات وب به راحتی و با کیفیت خوب انجام می گیرد. وجود یک نقشه کوچک جستجوی آسانتری را فراهم می آورد.
سازمان دهنده Organizer
امکان سازمان دهی زمان در E51 خیلی خوب می باشد. تقویم به سه حالت روزانه ماهانه و هفتگی و تنظیمات رویدادهای رایج به 4 صورت: قرار ملاقات، یادداشت، سالگرد و کارهای انجام دادنی می باشد. وبعضی از آنها امکان تنظیم زنگ هشدار را دارند.
فایلهای Office شامل word و excel می باشد که متأسفانه امکان ویرایش مجدد آنها وجود ندارد البته با دانلود برنامه کامل Office از سایت نوکیا این امکان برای شما فراهم می شود.
برنامههای Adob Reader ، Zip، تبدیل مقیاسها، ماشین حساب وضبط صوت نیز در E51 قرار گرفته اند.
امکان ساختن متون و آیتمهای چند رسانهای نظیر (عکس، کلیپ صوتی، و ویدیویی) که قابلیت هم گام سازی با کامپیوتر و سازگاری با جستجوگر XHTML را دارند نیز در این گوشی گنجانده شده است.
همچنین برنامه Nokia Team Suit قابلیت سازماندهی ، Confrence call ، ایمیل ها را دارا می باشد.
در پایان
لازم به ذکر است که در مورد تمامی مدلهای نوکیا علی رغم قابلیتهای زیاد، نقاط ضعف اندکی نیز وجود دارند. مدل E51 به خوبی در زمینۀ کارهای تجاری جوابگو می باشد و به فروش خوب آن می توان امیدوار بود. E51 به عنوان موفقیتی دیگر در سابقۀ Nokia ثبت خواهد شد.
+ یکشنبه 1387/09/10 | ساعت: 13:43 | نويسنده: محمد ( ) | (ابتداي صفحه)
پايان كشمكش
بالاخره پس از مدتها فراز و نشيب و كشمكش هايي كه گذشت،برترين وبلاگها از ديدگاه دوئچهوله و بلاگفا اعلام شد.در كل انتخابات خوبي بود ولي اين اواخر بسيار پر حاشيه و پر هيجان دنبال ميشد كه باعث شد چند تن از وبلاگ نويسان خوبمون هم از كوره در برن و جملاتي در وصف هم كه بعضا خيلي هم خوشايند نيست رو بكار ببرند.متاسفانه رقابت براي تبديل شدن به وبلاگ نويس برتر باعث از بين رفتن يك سري حريم ها در بين اين عزيزان شد كه اصلا كار قشنگي به نظر نميرسه.
در اين ميان دوست عزيز و خوبم صادق نويسنده وبلاگ " بلاگ نوشت " زحمت هاي بسياري براي از بين بردن كدورت ها و سوء تفاهمات پيش آمده كشيده اند كه جاي بسي تقدير و تشكر از ايشان دارد.
به نظر من وبلاگ نويسان ايراني در حال حاضر يكي و دوتا نيستند كه از بينشون بشه يكي رو انتخاب كرد امروز وبلاگ نويسان ايراني به صورت يه جمعيت واحد در كنار و دوش به دوش هم مشغول فعاليت هستند و بار ها و بارها ديده ايم كه چگونه از حيثيت و آبروي كشورمان در مقاطع مختلف حمايت كرده اند. كه نمونه هاي آن بسيار است از جمله بمبهاي متنوع گوگلي كه همگي با هم ساختيم و روانه انديشه هاي ناپاك كساني ساختيم كه در فكر تفرقه و جدايي اين ملت بودند.
دفاع از نام خليج فارس، دفاع از تاريخ پر افتخار كشورمان در مقابل فيلم 300 ، دفاع از ارزش ها و غرور ايرانيان در برابر تحريم هاي Yahoo، و از طرف ديگر و در جبهه اي ديگر پاسخ هكرهاي ايراني به سايتهاي موهن دانماركي و هك تمامي منتشران كاريكاتورهاي توهين آميز نشان دهنده وجود يكپارچگي در بين جامعه وبلاگ نويس كشورمان است.
اما گاهي هم مسائلي كوچك مانند انتخاب وبلاگ برتر ميتواند با ما كاري بكند كه نتيجهاش جز تاسف چيز ديگري نيست. آيا ارزش چند راي كمتر يا بيشتر داشتن در نظرسنجي ها ارزش زير پاگذاشتن دوستي ها و همبستگي بين ما را دارد؟
در آخر بايد بگويم كه كسي ميتواند بهترين وبلاگ نويس باشد كه قبل از هر چيز ديد كلي و متفكرانه به رويدادها داشته باشد كه از ديدگهاه من«بلاگ نوشت» يكي از بهترينها در اين زمينه است چراكه با تلاش فراوان سعي
داشت كه به نوعي ميانجيگري در اين ماجراها انجام دهد .
پي نوشت1: امروز گويا سالروز ثبت اولين پست در وبلاگ بلاگ نوشت هست جا داره كه همگي يه تبريك بابت تولد وبلاگش بهش بگيم...
پي نوشت2: در حوزه فناوري اطلاعات "بلاگ نوشت" ششم شد
پي نوشت3:در حوزه علوم پايه و تخصصي وبلاگ "ايران جديد" (خودم) پنجم شد.
مشاهده نتايج انتخاب برترين وبلاگهاي بلاگفا اينجا
مشاهده نتايج انتخاب برترين وبلاگهاي دوئچهوله اينجا
+ شنبه 1387/09/09 | ساعت: 17:41 | نويسنده: محمد ( ) | (ابتداي صفحه)
رتبه پنجم در بلاگفا
سلام امروز به طور كاملا اتفاقي (در اينجا) متوجه شدم كه وبلاگم در نظرسنجي كه از طرف بلاگفا انجام شده رتبه پنجم در زمينه علوم پايه و تخصصي رو بدست آورده جالب بود برام. ولي دوست داشتم كه انجام نظر سنجي كمي ساده تر برگذار ميشد و مثلا براي راي دادن به نفر لازم نبود كه وارد اكانتت بشي و آدرس طرف رو وارد كني ميشد كمي آسون ترش كرد. ولي به هر حال خوب بود...+ شنبه 1387/09/09 | ساعت: 2:47 | نويسنده: محمد ( ) | (ابتداي صفحه)
5 راه براي مقابله با سوء هاضمه
سوء هاضمه مشکلي بسيار معمول و متداول است . آمار نشان مي دهد که تقريباً 5 ميليون فرد در آمريکا از اين مشکل در عذاب هستند .
عادات بد غذايي، مثل خوب نجويدن غذا و دير هنگام غذا خوردن ، ممکن است با ترشح نکردن آنزيم هاي گوارشي ، در سيستم گوارشي شما ايجاد مشکل کند .وقتي شما غذايي را مي خوريد ، بدنتان تقريباً 22 نوع آنزيم گوارشي توسط غدد بزاقي ، معده و روده ي کوچک ترشح مي کند . هر کدام از اين آنزيـم ها روي غذاهاي بخصوصي عمل مي کنند ، مثلاً آنزيم پروتئاز پروتئين را از بين مي برد ، آميلاز به هضم کربـوهيـدرات ها کمک مي کند و ليـپـاز چربي را تجزيه مي کند . با تـجـزيـه ي ايـن غـذاها ، ايـن آنـزيـم ها بـه بـدن در عمل گوارش کمک مي کنند. بالا رفتن سن ، ممکن است باعث بروز مشکلات گوارشي شود . هر چـه پـيـرتـر مي شويم ، بدن مقدار کمتري از اين آنزيم ها را توليد مي کند که براي هضم صحيح غذا کافـي نمي باشد . بـراي مقابله با سوء هاضمه و بالا بـردن سلامتي گوارشي بـدن راه هاي مختلفي وجود دارد . در اينجا به 5 مورد از اين راه ها اشاره مي کنيم :
فيبر نه تنها براي تنظيم سيستم گوارشي شما مفيد است ، بلکه در سلامتي عمومي شما نيـز تاثير دارد. متاسفانه، امروزه مردم بيشتر از فَست فود و غذاهاي حاضري، گوشت قرمز و غذاهاي پرچربي استفاده مي کنند. رژيم غذايي که در آن از مـيـزان کافي فيـبـر استفاده شود ، بـراي حفظ سلامتي ضـروري است. علاوه بـر کمک به هضم غـذا ، از ديابت ، بيماري هاي قلبي ، بواسير و سايـر بـيـماريـها جلوگيـري مي کند. آمار نشان مي دهـد که فـرد متوسط امروزه 10 تـا 15 گرم يا حتي نيمي از آن روزانه فيـبـر مصرف مي کند . بـا افزايش فيـبـر مصرفي کمک بيشتري به سلامتيتان خواهيد کرد . سبزيجات ، ميوه ، سيريال و آجيل حاوي فيبر هستند . از خوردن غذاهايي که باعث گاز معده مي شوند مثل کلم بروکلي ، حبوبات پخته، کلم، گل کلم ، و نوشيدني هاي کربنات دار خودداري کنـيـد . براي بعضي افراد غذاهاي نشاسته دار مثل گندم ، جو، و سيب زميني نيز ممکن است باعث گاز معده شود. همچنين به ياد داشته باشيد که ميزان کافي آب بنوشيد چون به هضم مواد غذايي کمک کرده و مواد معدني ، ويتامين ها و مواد مغذي را براي جذب بهتر ، حل مي کند و با مرطوب نگاه داشتن مدفوع از يبوست جلوگيري مي کند .
2 - غذا را خوب بجويدجويدن غذا يکي از مهمترين بخشهاي گوارش است که معمولاً فراموش مي شود . جويدن غذا نه تنها بـه تجزيـه آن کمک مي کنـد بلکه غدد بزاقي ، معده و روده ي کوچک را هم بـراي توليد آنزيم هاي گوارشي آماده مي کند.
3 - ورزش کنيد / از استرس و فشارهاي روحي دوري کنيدورزش کردن علاوه بر اينکه به شما کمک مي کند تا شيـوه ي زندگي سالم تـري داشته باشيد ، به عمل گوارش نيز کمک مي کنـد . دانشمندان نشان داده انـد که ورزش و فعاليت بـدنـي تا حد زيادي از مشکلات گوارشي جلوگيري مي کند . استـرس و فشـارهاي روحي نيـز از طرف ديـگر تـاثـيـر منـفـي روي عـمـل گوارش دارد . چون باعث مي شود که گردش خون در نواحي شکم کم شده و توليد آنـزيـم هاي گوارشي کاهش يـافـتـه و عمل گوارش کندتر انجام گيرد و اين منجر به يبوست ، نفخ و سوزش معده مي شود .
4 - زياد از داروهاي ضد اسيد معده استفاده نکنيـداسيد معده به هضم غذا کمک مي کند ، درحاليکه ممکن است گاهي برگشته و به مري برگردند و باعث سوزش و ترش کردن معده شود. وقتي اين اتفاق مي افـتـد ، مردم معمولاً داروهاي ضد ترشي معده استفاده مي کنـنـد . اما بايد بدانيد که استفاده ي زيـاد و مکرر از اين داروها اسـيـد معده ي شما را از بين برده و عمل گوارش به درستي انجام نمي گيرد.
5 - از مکمل هاي آنزيم گوارشي استفاده کنيدمکمل هاي آنزيم گوارشي گياهي به هضم و گوارش غذا بسيار کمک ميکنند و جذب مواد مغذي را هم بالا مي برد. افرادي که کمبود آنزيم هاي گوارشي دارند، اگر از اين مکمل ها استفاده کنند ديگر دچار سوء هاضمه نخواهند شد . حتي در افراد سالم هم استفاده از اين مکمل ها به بهبود عمل گوارش کمک مي کند.
از غذا خوردن لذت ببريد....سوء هاضمه ممکن است علامتي از يک مشکل گوارشي بزرگتر باشد. به همين دليل بايد بسيار مراقب خود باشيد و با مشاهده ي اين علائم حتماً براي درمان آن دست به کار شويد. علاوه بر خوردن غذاهاي سالم و استفاده از مکمل هاي آنزيم گوارشي بد نيست که با پزشک خود نيز در اين زمينه مشورت کنيد
+ پنجشنبه 1387/09/07 | ساعت: 9:56 | نويسنده: محمد ( ) | (ابتداي صفحه)
برای تماس با من کافیه به قسمتcontact us در بالای وبلاگ مراجعه كنيد.
در ضمن براي با خبر شدن از جديد ترين مطالب وبلاگ من ميتوانيد مشترک ایمیلی من شويد تا جديدترين مطالب من براتون ارسال بشه و هيچ مطلبی رو هم از دست نديد...
مد روز
جالب
ادبی
طنز
علمی
ورزش
عمومی
کامپیوتر
پزشكي
ترینها
اینترنت
آموزش
نرم افزار
موبایل
تغذيه
وبلاگ
چهره ها
بدون شرح
زیبایی و سلامت
موسیقی
اخبار
متافيزيك
sms جديد
مذهب
جهان
جامعه
بهمن 1388
دی 1388
آذر 1388
آبان 1388
مهر 1388
شهریور 1388
مرداد 1388
تیر 1388
خرداد 1388
اردیبهشت 1388
فروردین 1388
اسفند 1387
بهمن 1387
دی 1387
آذر 1387
آبان 1387
مهر 1387
شهریور 1387
مرداد 1387
تیر 1387
خرداد 1387
اردیبهشت 1387
فروردین 1387
اسفند 1386
بهمن 1386
دی 1386
آذر 1386
آبان 1386
مهر 1386
شهریور 1386
مرداد 1386
تیر 1386
خرداد 1386
اردیبهشت 1386
فروردین 1386
اسفند 1385
بهمن 1385
دی 1385
آذر 1385
آبان 1385
مهر 1385
شهریور 1385
مرداد 1385
تیر 1385
خرداد 1385
اردیبهشت 1385
فروردین 1385
اسفند 1384
بهمن 1384
دی 1384
آذر 1384
چرا آسمان آبی است؟
چگونه با خوردن سالاد وزنمان را کم کنیم؟
چگونه مطلبی را به خاطر بسپاریم تا فراموش نکنیم
التیام دادن به ماهیچه ها پس از تمرینات ورزشی
تصاویری زیبا از دنیای حیوانات
8 ماده غذایی برای بالا بردن سیستم دفاعی بدن
آیا خوردن شیر برای بدن ضرر دارد؟
مدیریت انرژی فردی
مواد غذایی حاوی کالری منفی
دردهای عضلانی که نباید نادیده گرفته شوند
ترفندی در ویندوز ویستا و ویندوز7
مدل های روسری برای خانمها
5 مکمل غذایی مورد نیاز بدن
عکاس شجاع
ادراک بین فردی
توصیه هایی برای سلامتی
7 راه برای جلوگیری از ولخرجی
6 راه ساده برای برنامه ریزی بودجه در خانواده
5فاکتور مهم تناسب اندام (هال بری)
مزیت های آمیختن حرکات ایروبیک با موسیقی
غذاهایی را که متنفریم دوست داشته باشیم
همه چیز درباره عصب سیاتیک
همه چیز درباره نانو تکنولوژی
غذا هایی که بافته شده اند ؟!!
فیزیک پلاسما
کبریت اختراع کیست؟
همه چیز درباره انواع مانیتور
آب بخورید تا سالم بمانید
چرا حيوانات نمک دوست دارند ؟
اسلحه ای که ثبت می کند
آیا حشرات خون دارند؟
مداد چگونه اختراع شد ؟
خطرات آفتاب زمستان برای پوست
همه چیز درباره انواع آنتی بیوتیک ها
مدلهایی از انواع ساعت مردانه
لایه برداری پوست
راه های رفع خستگی کار
9 نکته برای داشتن موهای زیبا
آلزایمر چیست
خلاقیت در طراحی جوراب
راه های افزایش بهره هوشی
طرح هایی که از رویا به واقعیت آمدند
راههایی برای پیشگیری از آنفولانزای نو A
خودکار آبی بهترین نوشتافزار
راههای کاهش استرس و حفظ آرامش
راه های شوخ طبعی برای بهبود روابط اجتماعی
دارایی بیل گیتس معادل سرمایه ۱۴۰ کشور جهان
طراحی عجیب لباس
گران قیمتترین برجهای مسکونی ایران
آرشيوآخرين نوشته ها
رايان كامپيوتر
عصر جديد
فقط به خاطر تو
شيدا
هيئت تيراندازی با كمان
وبسایت گروه مرتع و آبخیزداری
پاپيون
مديريت فناوری اطلاعات
يك دانشجوی كامپيوتر
يك فرشته
اخبار و اطلاعات پزشكی
رازهای زيست
ناظر حضرت
آموزش هک اس ام اس
اسرار حيات
نگاه
نوشته
جذابترين لينكها
ستارگان كوير يزد
دنيای دانلود
قوی سياه
one click download
newlook
بزرگترين سايت عكس
دل نوشته های خانم مدیر
دانلود مجلات و كتب جديد
عرفانی ادبی
طراحی و بهينه سازی سايت
مرجع فارسی تلفن های همراه
One Irani Blog
آموزشی
پارسيش
علوم ژنتیک
خواص ميوهجات
p30geek
وبگرد
اگزا
پرفكت بلاگ
چهارگوش
عضو شو بازی كن جايزه ببر
بي نهايت موزيک و سرگرمي
بزرگترين مركز مد و فشن
زيباترين عكس زنان
بزرگترين مرجع عكس
فضول اراكي
اراک آنلاين
اراک چرا
سورانه
گل نرگس فداي رنگ و بويت
اراک فوتبال
شميم كوثر
0861
اراک كينگ
آرشيو مقالات،نرم افزار،طراحي
بازي و نرم افزار موبايل
ژيمناستيك الفباي ورزشها
بلاگ نوشت
آسان دانلود
فارس تولز
آموزش سینما و تئاتر آنلاین
طراحی سايت
خبرنگاران عصر نوين
طنز ايران
اراک فردا
از پشت یکسوم
مسعود احمدی
مرجع خبری پرسپوليس
رنگینکمان صلح
نیازمندیها،تبلیغات رایگان،آگهی رایگان
دانلود رایگان کتابهای کامپیوتر
حقایق تاریخ
کامپیوتر
سیری در پزشکی
پارسیان دیزاین
سایت حلزون
سایت سرگرمی و تفریحی لوبیا
پورعلی.نت
مدل لباس
دانلود کامل
صدای ایران
FUN64 بهترین پرتال تفریحی ایرانیان
تک محفل
پار 30 پکیس
فارسیکا
مجله کامپیوتر
علمی،کتاب،مجله،مقاله،خبری
مدل لباس مجلسی
رویان سافت
بنیامین آنلاین